Painonnoston alkeiskurssi
Osta kurssi nyt puoleen hintaan!
Alkeiskurssin hinta on 200 €, mutta käyttämällä koodia TEMPAUS saat kurssin nyt rajoitetun ajan hintaan 100 €!
Haluaisitko osata painonnostoa tai alkaako pelkkä penkki ja hauiskääntö tökkimään?
Motivuksen supersuositulla alkeiskurssilla opit painonnoston perusteet ja saat työkalut myös omatoimiseen painonnoston harjoitteluun.
Kurssilla opit:
klassiset painonnostoliikkeet (tempaus ja työntö)
painonnostoon liittyvät liikkuvuusliikkeet
voimaharjoittelu painonnoston näkökulmasta
apu- ja tukiliikkeitä painonnostoon sekä voimaharjoitteluun
painonnostoharjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi
Kurssin vetää on Motivuksen painonnostovalmentaja Henrik Helkelä. Henrik on SM- ja PM-tason painonnostaja ja oman kilpailu-uransa lisäksi hän on valmentanut liikkujia aina SM-tason urheilijoista liikunnan vasta-alkajiin. Henrikin valmennusote varmistaa, että kaikki voivat lähtötasosta ja tavoitteista riippumatta osallistua myös tälle alkeiskurssille.
Lue lisää Henrikistä täältä!
Alkeiskurssin treenit kestävät 1,5 tuntia. Treeniin sisältyy kattava alkulämmittely, tekniikkaharjoittelu sekä varsinainen treeniosio. Kyseessä on siis tehokas 1,5 tunnin koko kehon treeni.
Alkeiskurssin ajankohta:
3.11. – 1.12.2026
Tiistaisin klo 20.00 – 21.30
Kurssille mahtuu 8 hlö (min. 4 hlö)
Alkeiskurssin hinta on 200 €, mutta käyttämällä koodia TEMPAUS saat kurssin nyt rajoitetun ajan hintaan 100 €!
