Swetti

Näillä tunneilla on hikitakuu! Tunnin sisältö on modernia kiertoharjoittelua. Swetti-tunneilla käytetään levytankoja, kahvakuulia, kuntopalloja, soutulaitteita sekä monia muita välineitä. Treenin intensiteetti on korkea eli keuhkoissa polttelee, syke lähentelee huippulukemia ja maitohapot jylläävät lihaksissa.
⁠
⁠⁠Tunnilla tehdään aina yhteinen lämmittely, kiertoharjoittelu-osio ja loppuverryttely.