Woima

Woima-tunnilla harjoitellaan pääasiassa isoja moninivelliikkeitä sekä niiden apuliikkeitä. Tällaisia liikkeitä ovat esimerkiksi maastavedon, kyykyn, erilaisten punnerrusliikkeiden ja ylävartalon vetävien liikkeiden variaatiot. Tunneilla käytetään levytankoja, kahvakuulia, käsipainoja, kehonpainoa ja voimakelkkaa. Näillä tunneilla tulet turvallisesti vahvaksi!
⁠
⁠Tunnilla tehdään aina yhteinen lämmittely ja sen jälkeen voimaharjoittelua kulloisenkin kauden ohjelman mukaisesti. Tuntien taustalla on ohjelmointi, jonka avulla varmistutaan siitä, että osallistujat kehittyvät. Woima-tuntien aikana valmentaja kertoo suullisesti voimaharjoitteluun ja ohjelmointiin liittyviä asioita, ja tämän myötä osallistujat oppivat toteuttamaan järkevää voimaharjoittelua myös itsenäisesti.