Seuraavat tunnit

18:25
Pilates
Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja pitää selän terveenä. Pilates-tunnilla edetään liikkeestä toiseen pilates-hengityksen tahdissa rauhallisesti ja tarkasti. Pilates-hengitys antaa liikkeelle rytmin ja mahdollistaa tukilihasten aktivoinnin. Yliaktiiviset lihaksen rentoutuvat ja vartalon linjaus ja ryhti paranevat. Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille.

Stockmannilla
18:40
Vaihtuva tanssi - UUTUUS!
Vaihtuva tanssi - UUTUUS!

Kuukausittain vaihtuva tanssitunti.
Syyskauden lajeina: Motivus Jam, Dance Fit, Barre Dance ja Booty Shake.

Centrum
18:45
PACE 30
PACE 30

Tunti muodostuu neljästä 7,5 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 30 sekuntia. Pace 30 tunnin kokonaiskesto 45 min.

% Centrum
18:50
IC Taso 2
IC Taso 2

Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus.

% Ruoholahti
19:00
Jamaican Dancehall
Jamaican Dancehall

Tämä villi uutuustanssitunti vie Motivuksen asiakkaat Jamaikalaisiin rytmeihin! Tunti on hauska, energinen ja hyväntuulinen tuulahdus suoraan Karibialta. Tanssilajissa tulkitaan musiikin lyriikoita tanssin kautta. Jamaican Dancehall on tämän hetken nouseva ja trendikäs tanssityyli, jota kohtaan kiinnostus kasvaa Suomessakin koko ajan. Tule kokeilemaan!

% Ruoholahti
19:25
Muokkaus
Muokkaus

Lihaskuntopainotteinen perustunti. Noin 10 min. selkeän alkulämmittelyn jälkeen tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä noin 35min. koko vartalolle. Välineinä käytetään mm. käsipainoja, voimatankoja ja step-lautaa. Lopuksi lyhyet, noin 5 min. venyttelyt. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville.

% Stockmannilla
19:40
BodyPump
BodyPump

Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Liikkeet tehdään levytangon avulla, lisäksi apuna käytetään step -penkkiä. Voit valita itsellesi sopivat painot. Tunnilla treenataan kaikkia päälihasryhmiä. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville.

 

% Centrum

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 13.11.2018

Etsi aikataulusta
Osta kortit helposti verkosta
Liity postituslistalle
Etuja Motivuksen jäsenille
Aloittelijan ABC
Usein kysytyt kysymykset

Motivus Facebookissa Motivus Twitterissä Motivus Instagrammissa

Syyskausi 2018

Motivuksen syyskausi on alkanut!

Virkistystä arkeen Motivuksen syyskausikortilla! Kortti (voimassa 31.12.2018 saakka) on vaihtoehto sinulle, joka haluat treenata edullisesti ja laadukkaasti vuoden loppuun. Maksat vain siitä mitä käytät: voit valita kortillesi kuntosalin, ohjatut tunnit tai molemmat. Kausikortti on myynnissä Motivuksen jäsenille vain keskuksissamme.

Syyskausikorttien hinnat 2018: 

Kuntosali

aleajat               139 eur

kokopäivä         174 eur

Ohjatut tunnit

aleajat               179 eur

kokopäivä         219 eur

Superkortti (ohjatut tunnit+sali)

aleajat               208 eur

kokopäivä         229 eur

Käy myös vilkaisemassa syyskauden aikataulut täältä! 

Virkistystä arkeen Motivuksen syyskausikortilla! Kortti (voimassa 31.12.2018 saakka) on vaihtoehto sinulle, joka haluat treenata edullisesti ja laadukkaasti vuoden loppuun. Maksat vain siitä mitä käytät: voit valita kortillesi kuntosalin, ohjatut tunnit tai molemmat. Kausikortti on myynnissä Motivuksen jäsenille vain keskuksissamme.

Syyskausikorttien hinnat 2018:

Kuntosali

aleajat                                          139 eur

kokopäivä                                    174 eur

Ohjatut tunnit

aleajat                                          179 eur

kokopäivä                                    209 eur

Superkortti (ohjatut tunnit+sali)

aleajat                                          208 eur

kokopäivä                                    222 eur

Käy myös vilkaisemassa syyskauden aikataulut täältä!

[ 27.9.2018 ]

info[at]motivus.fi | © Motivus 2018 | Tietosuojaseloste | Evästekäytäntö | Sivuston käyttöehdot