Seuraavat tunnit

10:10
Muokkaus
Muokkaus

Lihaskuntopainotteinen perustunti. Noin 10 min. selkeän alkulämmittelyn jälkeen tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä noin 35min. koko vartalolle. Välineinä käytetään mm. käsipainoja, voimatankoja ja step-lautaa. Lopuksi lyhyet, noin 5 min. venyttelyt. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville.

% Center
10:10
PACE 30
PACE 30

Tunti muodostuu neljästä 7,5 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 30 sekuntia. Pace 30 tunnin kokonaiskesto 45 min.

% Centrum

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 23.06.2017

Etsi aikataulusta
Osta kortit helposti verkosta
Liity postituslistalle
Etuja Motivuksen jäsenille
Aloittelijan ABC
Usein kysytyt kysymykset

Motivus Facebookissa Motivus Twitterissä Motivus Instagrammissa

Sivuston käyttöehdot

Käyttämällä Motivuksen www-sivustoa hyväksyt käyttöehdot

Motivuksen www-sivustolla on käytössä evästeitä (cookies) sivuston käyttämisen helpottamiseksi. Eväste on käyttäjän koneelle tallennettava tavallinen tekstitiedosto. Tekstitiedostossa säilytetään tietoja joiden tarkoituksena on helpottaa sivuston selausta ja tarjota kohdennettua sisältöä käyttäjän tekemien valintojen mukaisesti. Evästeistä ei käy ilmi käyttäjien henkilöllisyys ja niitä käytetään ainoastaan sivuston käytettävyyden parantamiseen. Voit halutessasi estää evästeiden käytön selaimesi asetuksista mutta ilman evästeitä sivuston toiminnallisuus heikentyy eikä kaikkia sivuston osioita voi käyttää. Siksi on suositeltavaa että niiden käyttöä ei estetä.

Motivus ei vastaa mahdollisista sivustolla esiintyvistä virheistä eikä niiden aiheuttamista välittömistä tai välillisistä vahingoista. Motivus tekee parhaansa sen eteen että kaikki sivustolla esitetty sisältö on ajantasaista ja virheetöntä. Jos huomaat korjattavaa, lähetäthän ystävällisesti palautteen.

Motivus ei takaa että www-sivustoa voidaan käyttää keskeytyksettä tai virheettömästi eikä vastaa palvelun keskeytyksen mahdollisesti aiheuttamista välittömistä vai välillisistä vahingoista.

Motivuksen www-sivuston sisältö (tekstit, kuvat, logot ja grafiikka), on suojattu tekijänoikeuslain mukaisesti. Sivuston sisällön kopioiminen ja jakelu on kiellettyä ilman Motivuksen suostumusta. Sivuston sisältämien tietojen käyttö yksityiseen, ei-kaupalliseen tarkoitukseen on sallittua.

Kuntokumppanit Oy, info@motivus.fi, Puh. 09-41533550, Y-tunnus 0594626-8
 

WWW-toteutus: Sitebuilders Finland Oy

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot