Kuntokeskukset

Motivus Ruoholahti

Ma - To6:30-21:00
Pe6:30-20:00
La9:00-17:00
Su10:00-20:00

Motivus Stockmannilla

Ma7:00-21:00
Ti9:00-21:00
Ke7:00-21:00
To9:00-21:00
Pe7:00-21:00
La9:00-19:00
Su11:00-18:00

Miehet Ti & To 7.00-9.00
(ei ajalla 26.6.-31.7.)

Motivus Centrum

Ma - To6:30-21:00
Pe6:30-20:00
La9:00-17:00
Su10:00-20:00

Seuraavat tunnit

11:10
PACE 3x10
PACE 3x10

Tunti muodostuu kolmesta 10 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 40 sekuntia. Kokonaiskesto 45 min.

PACE 3x10 + ven tunnilla Pace-osuuden jälkeen normaalia pidemmät venyttelyt, kokonaiskesto 60 min.

% Centrum
16:45
PACE 30
PACE 30

Tunti muodostuu neljästä 7,5 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 30 sekuntia. Pace 30 tunnin kokonaiskesto 45 min.

% Centrum

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 18.06.2018

Huomioithan ystävällisesti että ohjatulle tunnille ei pääse tunnin alkamisen jälkeen. Saavuthan siis tunnille ajoissa. Myöhästyjät häiritsevät muita liikkujia ja saattavat aiheuttaa vaaratilanteita.

Pace

PACE 40

Tunnin ensimmäinen ja viimeinen kierros ovat 7,5 minuuttia 30 sekunnin vaihdoin, toinen kierros 12 minuuttia 45 sekunnin vaihdoin ja kolmas kierros 13 minuuttia vuorotellen 1 minuutin ja 30 sekunnin vaihdoin. Kokonaiskesto 60 min.

info[at]motivus.fi | © Motivus 2018 | Tietosuojaseloste | Evästekäytäntö | Sivuston käyttöehdot