Kuntokeskukset

Motivus Ruoholahti

Ma - To 6:30-21:30
Pe 6:30-20:30
La 8:45-18:00
Su 10:00-20:00

Motivus Stockmannilla

Ma 7:00-21:00
Ti 9:00-21:00
Ke 7:00-21:00
To 9:00-21:00
Pe 7:00-21:00
La 9:00-19:00
Su 11:00-18:00

Miehet Ti & To 7.00-9.00

Motivus Centrum

Ma - To 6:30-21:30
Pe 6:30-20:30
La 9:00-18:00
Su 10:00-20:00

Seuraavat tunnit

Ei seuraavia tunteja.

esim. 10.12.2018

Huomioithan ystävällisesti että ohjatulle tunnille ei pääse tunnin alkamisen jälkeen. Saavuthan siis tunnille ajoissa. Myöhästyjät häiritsevät muita liikkujia ja saattavat aiheuttaa vaaratilanteita.

Jumpat

Motivus Tabata

Tabata on lyhyt, intensiivinen ja tehokas intervalliharjoitus, jossa vuorottelevat 20 sekunnin työosuudet ja 10 sekunnin palautukset. Yhden tabatan kokonaiskesto on 4 minuuttia. Tunnilla tehdään erilaisia tabatoja ylä-, ala- ja keskivartalolle sekä sykkeennostointervalleja. Tabatojen välissä palautellaan kevyen liikkeen avulla. Tunti on nopeatempoinen, ja se saattaa sisältää hyppyjä ja välineitä. Tunti sopii kaikille, sillä liikkeet tehdään oman tason mukaisesti liikkeen nopeutta säädellen. Kesto 45 minuuttia.

Torstai
18:35
Motivus Tabata
Motivus Tabata

Tabata on lyhyt, intensiivinen ja tehokas intervalliharjoitus, jossa vuorottelevat 20 sekunnin työosuudet ja 10 sekunnin palautukset. Yhden tabatan kokonaiskesto on 4 minuuttia. Tunnilla tehdään erilaisia tabatoja ylä-, ala- ja keskivartalolle sekä sykkeennostointervalleja. Tabatojen välissä palautellaan kevyen liikkeen avulla. Tunti on nopeatempoinen, ja se saattaa sisältää hyppyjä ja välineitä. Tunti sopii kaikille, sillä liikkeet tehdään oman tason mukaisesti liikkeen nopeutta säädellen. Kesto 45 minuuttia.

KL 45 Ruoholahti

Ohjaajat

  • Kiira Laakkonen (KL)

info[at]motivus.fi | © Motivus 2018 | Tietosuojaseloste | Evästekäytäntö | Sivuston käyttöehdot