Miten alkuun?

  1. Valitse aikataulusta sinulle sopiva tunti
  2. Saavu ajoissa paikalle
  3. Osta vastaanotosta lippu tai hanki kortti ennakkoon verkkokaupasta

 

Lue myös Aloittelijan ABC

Kuntokeskukset

Motivus Ruoholahti

Ma - To
6:30-21:30
Pe
6:30-20:30
La
8:45-18:00
Su
10:00-20:00

Motivus Stockmannilla

Ma
7:00-21:00
Ti
9:00-21:00
Ke
7:00-21:00
To
9:00-21:00
Pe
7:00-21:00
La
9:00-19:00
Su
11:00-18:00

Miehet Ti & To 7.00-9.00

Motivus Centrum

Ma - To
6:30-21:30
Pe
6:30-20:30
La
9:00-18:00
Su
10:00-20:00

Seuraavat tunnit

18:10
BodyCircuit
BodyCircuit

Koko kehon treeni kiertoharjoitteluna. Liikkeet kehittävät lihasvoimaa,  hapenottokykyä, kehonhallintaa sekä kordinaatiota. Liikkeet suoritetaan aikaa vastaan, joten pystyt itse säätelemään treenisi tehoa! Tunnilla tehdään kehonpainoharjoitteiden lisäksi, liikkeitä erilaisilla välineillä, kuten kuntopalloilla, tikapuilla ja TRX-naruilla.

 % Centrum
18:20
BodyAttack
BodyAttack

BodyAttack® on aerobista kuntoa kohottava treeni, joka parantaa myös voimaa ja kestävyyttä. Tunti koostuu tehokkaista intervalliosuuksista, jossa kuntoa kohottavat liikkeet vuorottelevat funktionaalisilla voimaa ja vartalon hallintaa kehittävillä liikkeillä. Dynaamiset liikkeet ja energinen musiikki motivoivat asiakkaita pääsemään oman treeninsä tavoitteisiinsa. Tunti sopii sinulle jos haluat tulla vahvemmaksi, kohottaa kuntoa, kuluttaa energiaa tai kehittää räjähtävyyttä ja kestävyyttä.

 

 Ruoholahti
18:30
Motivus
Motivus

Perusjumppa, joka sopii hyvin myös aloittelijoille! Tehokas ja selkeä tunti, joka koostuu perusliikkeistä rakennetusta noin 20 min. lämmittelystä (mm. marssi, polvennostot, kanta-peppuun), noin 20 min. lihaskunto-osuudesta koko keholle sekä noin 10 min. venyttelyistä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnilla soitetaan reipasta, liikkeitä tukevaa ja vaihtelevaa musiikkia. Sopii kaikille.

 Centrum
19:30
BodyPump
BodyPump

Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Liikkeet tehdään levytangon avulla, lisäksi apuna käytetään step -penkkiä. Voit valita itsellesi sopivat painot. Tunnilla treenataan kaikkia päälihasryhmiä. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville.

 

 % Ruoholahti

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 24.04.2019

Huomioithan ystävällisesti että ohjatulle tunnille ei pääse tunnin alkamisen jälkeen. Saavuthan siis tunnille ajoissa. Myöhästyjät häiritsevät muita liikkujia ja saattavat aiheuttaa vaaratilanteita.

Jumpat

Motivus Fiesta

Hauska, helppo, tehokas ja hikinen tanssitunti. Tunti etenee kappaleittain musiikin tyylilajien vaihdellessa laidasta laitaan. Ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Sopii kaikille, jotka haluavat hassutella musiikin viemänä ja kohottaa samalla kuntoa. Kaikilla ohjaajilla on käytössään sama Fiesta-ohjelma parin kuukauden ajan – näin voit huomata kehityksesi ja tanssia täysillä!

Maanantai
18:50
Motivus Fiesta
Motivus Fiesta

Hauska, helppo, tehokas ja hikinen tanssitunti. Tunti etenee kappaleittain musiikin tyylilajien vaihdellessa laidasta laitaan. Ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Sopii kaikille, jotka haluavat hassutella musiikin viemänä ja kohottaa samalla kuntoa. Kaikilla ohjaajilla on käytössään sama Fiesta-ohjelma parin kuukauden ajan – näin voit huomata kehityksesi ja tanssia täysillä!

 AE 50 Ruoholahti

Ohjaajat

  • Anna Englund (AE)

info[at]motivus.fi | © Motivus 2018 | Tietosuojaseloste | Evästekäytäntö | Sivuston käyttöehdot

mobiiliversio