Kuntokeskukset

Motivus Adlon

Kuntosalille mg-kortilla 24h

Henkilökunta paikalla
Ma - Ke16:00-20:00
To10:30-20:00
Pe16:00-19:00
La9:00-13:00

(la suljettu ajalla 26.6.-31.7.)

Motivus Center

Ma - To6:30-21:00
Pe6:30-20:00
La9:00-17:00
Su10:00-20:00

Motivus Ruoholahti

Ma - To6:30-21:00
Pe6:30-19:00
La9:00-15:00
Su10:00-17:30

(su 10.00-16.00 ajalla 26.6.-31.7.)

Motivus Stockmannilla

Ma7:00-21:00
Ti9:00-21:00
Ke7:00-21:00
To9:00-21:00
Pe7:00-21:00
La9:00-19:00
Su11:00-18:00

Miehet Ti & To 7.00-9.00
(ei ajalla 26.6.-31.7.)

Motivus Centrum

Ma - To6:30-21:00
Pe6:30-20:00
La9:00-17:00
Su10:00-20:00

Seuraavat tunnit

07:00
Kahvakuula
Kahvakuula

Tunnilla käytetään välineenä 6-20 kg kahvakuulia. Kahvakuulatunnilla treenaat yhden lihaksen sijasta useaa lihasryhmää kerralla! Tunti koostuu lämmittelystä, tekniikkaharjoitteista ja liikepattereista. Tunti on tehokas, mutta se ei sisällä askellusta tai koreografiaa. Tunti sopii erinomaisesti jo aikaisemmin lihaskuntoharjoittelua harrastaneille sekä miehille. Tunnin kesto 50 min.

% Center
07:30
Miehet
Miehet

Miesten oma lihaskuntovoittoinen tunti Motivus Stockmannilla tiistaisin ja torstaisin klo 7.30. Alussa selkeä lämmittely, jonka jälkeen lihaskunto-osuus ja lopuksi venyttelyt. Tunnin kesto 50 min.

% Stockmannilla
09:15
Rvp-muokkaus
Rvp-muokkaus R = Reisi V = Vatsa P = Pakara

Rankka lihaskuntopainotteinen ”täsmätunti” reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Välineinä käytetään mm. voimatankoja ja step-lautaa. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville!

% Stockmannilla
10:00
Motivus 50+
Motivus 50+

Motivus 50+ on monipuolista ja reipasta kuntoliikuntaa aikuisille! Motivus 50+ tunnilla jokainen kuntoilee asiantuntevan ohjaajan opastuksella oman kuntonsa ja vointinsa mukaan. Tunti sisältää liikkuvuutta, voimaa, koordinaatiota ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia jumppa- ja PACEsalissa. Tunti sopii kaikille!

% Centrum
10:05
Yläkroppa-muokkaus
Yläkroppa-muokkaus

”Täsmäjumppa” ylävartalolle. Tehokas ja monipuolinen tunti, joka koostuu lyhyestä noin 10 min. selkeästä alkulämmittelystä, noin 30 min. lihaskunto-osuudesta keskittyen ylävartalon (käsi-, hartia- ja rintalihasten) ja keskivartalon (vatsa ja selkä) lihasten vahvistamiseen. Tunnilla käytetään 1-5 kg käsipainoja ja 2-10 kg voimatankoja. Lopuksi noin 5 min. palauttavat venyttelyt harjoitettuihin lihaksiin. Tunti sopii kaikille.

% Stockmannilla
10:10
Cardio
Cardio

Cardio on helppo, hikinen ja tehokas tunti, joka kohottaa aerobista kuntoa ja peruskestävyyttä. Tunnin aikana ollaan reippaasti liikkeellä ja energiaa kuluu hyvän musiikin ja helppojen askellusten parissa. Tunti voi sisältää hyppyjä. Tunti sopii kaikille.

% Center
11:00
Motivus
Motivus

Perusjumppa, joka sopii hyvin myös aloittelijoille! Tehokas ja selkeä tunti, joka koostuu perusliikkeistä rakennetusta noin 20 min. lämmittelystä (mm. marssi, polvennostot, kanta-peppuun), noin 20 min. lihaskunto-osuudesta koko keholle sekä noin 10 min. venyttelyistä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnilla soitetaan reipasta, liikkeitä tukevaa ja vaihtelevaa musiikkia. Sopii kaikille.

% Adlon
11:00
Niska-selkä
Niska-selkä

Hartiaseudun ja keskivartalon lihasten aineenvaihduntaa vilkastuttava, liikkuvuutta ja lihaskuntoa harjoittava tunti, jolla pyritään vahvistamaan ja rentouttamaan rasittuneita lihaksia. Välineinä voidaan käyttää kevyitä käsipainoja ja keppejä. Lopuksi noin 10 min. venyttely. Sopii kaikille.

% Ruoholahti
11:00
Rvp-muokkaus
Rvp-muokkaus R = Reisi V = Vatsa P = Pakara

Rankka lihaskuntopainotteinen ”täsmätunti” reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Välineinä käytetään mm. voimatankoja ja step-lautaa. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville!

% Center
11:00
Motivus Barre - UUTUUS
Motivus Barre - UUTUUS

Motivus Barre yhdistää baletinomaisen harjoittelun ja kehonpainotreenin kokonaisuudeksi, joka antaa sinulle vahvan kehon ja upean ryhdin. Tunnilla treenataan tasapainoa, keskivartalon hallintaa ja alaraajojen voimaa menevän musiikin tahdissa. Tunti on tarkoitettu kaikentasoisille liikkujille eikä osallistuminen vaadi tanssitaustaa.

% Stockmannilla

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 24.08.2017

Huomioithan ystävällisesti että ohjatulle tunnille ei pääse tunnin alkamisen jälkeen. Saavuthan siis tunnille ajoissa. Myöhästyjät häiritsevät muita liikkujia ja saattavat aiheuttaa vaaratilanteita.

Jumpat

Kaupungin laajin valikoima ryhmäliikuntaa!

Porukassa liikkuminen on hauskempaa! Voit valita laajasta valikoimasta oman suosikkisi tai kokeilla jotain uutta. Meiltä löydät Les Mills -tunnit, tanssilliset tunnit, lihaskuntotunnit ja perinteiset jumpat ammattitaitoisten ja innostavien ohjaajien opastuksella.

Motivus Adlon

MOTIVUS ADLON

Naisten oma kuntokeskus Töölöntorin vieressä.  Laaja tuntivalikoima niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille, mm. Kiinteytys, Vatsatreeni,  Pilates, Venyttely, Cardio (uutuus) ja Lavis (uutuus).

Motivus Centerin kuntosali

MOTIVUS CENTER

Monipuolinen kuntokeskus miehille ja naisille Kampissa. Kaksi ilmastoitua ja siistiä jumppasalia, mm. kiinteytys-, muokkaus- ja venyttelytunteja sekä tanssillisia tunteja niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin liikkujille. Uutuutena PACE-kiertoharjoittelu, Lavis ja Voimajooga.

Motivus Ruoholahden kuntosali

MOTIVUS RUOHOLAHTI

Valoisa ja avara hyvinvointikeskus naisille ja miehille Ruoholahden kauppakeskuksessa.
Kaksi jumppasalia pursuavat erilaisia jumppia mm. BodyAttack, Pilates ja jooga.

Motivus Stockmanilla jumpat

MOTIVUS STOCKMANNILLA

Tyylikäs, erityisesti naisille suunniteltu kuntokeskus ydinkeskustassa. Valoisassa jumppasalissa erilaisia tunteja niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille: mm. Motivus Jooga, niska-selkä ja muokkaus.

Kysy rohkeasti neuvoa keskuksestamme tai jätä yhteydenottopyyntö! Henkilökuntamme opastaa sinua mielellään.

 

 

 

Huom! Haluamme tarjota kaikille asiakkaillemme nautinnollisen, häiriöttömän ja turvallisen liikuntakokemuksen. Myöhässä tunnille saapuva asiakas saattaa häiritä tunnin kulkua tai vaarantaa oman tai kanssajumppaajiensa turvallisuuden. Näistä syistä ryhmäliikuntatunnille ei voi saapua myöhässä. Tarkoituksemme ei siis ole pahoittaa myöhässä tulleiden asiakkaiden mieltä vaan tarjota sujuva, häiriötön ja ennen kaikkea turvallinen liikuntaelämys kaikille jumppaajille. Kunnioitathan sääntöämme saapumalla tunneille ajoissa.

Kaupungin laajin valikoima ryhmäliikuntaa!

Porukassa liikkuminen on hauskempaa! Voit valita laajasta valikoimasta oman suosikkisi tai kokeilla jotain uutta. Meiltä löydät Les Mills -tunnit, tanssilliset tunnit, lihaskuntotunnit ja perinteiset jumpat ammattitaitoisten ja innostavien ohjaajien opastuksella.

Motivus Centrum

MOTIVUS CENTRUM

Turun modernein kuntokeskus ydinkeskustassa naisille ja miehille. Upeat ja valoisat tilat. Monipuoliset jumpat mm. BodyPump, Muokkaus, Motivus Bootcamp, Party Fit

Kysy rohkeasti neuvoa keskuksestamme tai jätä yhteydenottopyyntö! Henkilökuntamme opastaa sinua mielellään.

Huom! Haluamme tarjota kaikille asiakkaillemme nautinnollisen, häiriöttömän ja turvallisen liikuntakokemuksen. Myöhässä tunnille saapuva asiakas saattaa häiritä tunnin kulkua tai vaarantaa oman tai kanssajumppaajiensa turvallisuuden. Näistä syistä ryhmäliikuntatunnille ei voi saapua myöhässä. Tarkoituksemme ei siis ole pahoittaa myöhässä tulleiden asiakkaiden mieltä vaan tarjota sujuva, häiriötön ja ennen kaikkea turvallinen liikuntaelämys kaikille jumppaajille. Kunnioitathan sääntöämme saapumalla tunneille ajoissa.

Tuote jäsen   ei-jäsen
Ohjatut tunnit aleajat 30 päivää 62 € - Osta
Ohjatut tunnit kokopäivä 30 päivää 67 € - Osta
Ohjatut tunnit aleajat 10x 74 € 99 € Osta
Ohjatut tunnit kokopäivä 10x 87 € 107 € Osta
Ohjatut tunnit aleajat 10x (Stockmannilla) 88 € 109 € Osta
Ohjatut tunnit kokopäivä 10x (Stockmannilla) 97 € 115 € Osta
Ohjatut tunnit aleajat syyskausi 169 € (41 €/kk) - Osta
Ohjatut tunnit kokopäivä syyskausi 198 € (48 €/kk) - Osta
Ohjatut tunnit aleajat 12 kk 576 € (48 €/kk) - Osta

Huom! Hinnat ovat alkaen hintoja ja tarkentuvat kun valitset kaupungin.

WWW-toteutus: Sitebuilders Finland Oy

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot