Lue myös Aloittelijan ABC
|
Ma - To6:30-21:00 Pe6:30-20:00 La9:00-17:00 Su10:00-20:00 |
|
Ma7:00-21:00 Ti9:00-21:00 Ke7:00-21:00 To9:00-21:00 Pe7:00-21:00 La9:00-19:00 Su11:00-18:00 |
Miehet Ti & To 7.00-9.00 (ei ajalla 26.6.-31.7.) |
|
Ma - To6:30-21:00 Pe6:30-20:00 La9:00-17:00 Su10:00-20:00 |
| 11:00 | IC Taso 2 IC Taso 2 Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus. |
% | Ruoholahti |
| 16:35 | IC Taso 2 IC Taso 2 Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus. |
% | Ruoholahti |
Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta
Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.
Huomioithan ystävällisesti että ohjatulle tunnille ei pääse tunnin alkamisen jälkeen. Saavuthan siis tunnille ajoissa. Myöhästyjät häiritsevät muita liikkujia ja saattavat aiheuttaa vaaratilanteita.
Selkeä, yksinkertainen ja turvallinen sisäpyöräilytunti. Jokaista työvaihetta seuraa palautus. Tunti sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille, raskaana oleville, tauon jälkeen uudelleen aloittaville sekä paljon harrastaville palauttavana harjoituksena. Ennen tuntia pidetään selkeä 10 minuutin laiteopastus.
info[at]motivus.fi | © Motivus 2018 | Tietosuojaseloste | Evästekäytäntö | Sivuston käyttöehdot
helsinki
