Kuntokeskukset

Motivus Ruoholahti

Ma - To
6:30-21:00
Pe
6:30-20:00
La
9:00-17:00
Su
10:00-20:00

Motivus Stockmannilla

Ma
7:00-21:00
Ti
9:00-21:00
Ke
7:00-21:00
To
9:00-21:00
Pe
7:00-21:00
La
9:00-19:00
Su
11:00-18:00

Miehet Ti & To 7.00-9.00
(ei ajalla 25.6.-31.7.)

Seuraavat tunnit

17:35
IC Taso 1-2
IC Taso 1-2

Selkeä, yksinkertainen ja turvallinen sisäpyöräilytunti. Jokaista työvaihetta seuraa palautus. Tunti sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille, raskaana oleville, tauon jälkeen uudelleen aloittaville sekä paljon harrastaville palauttavana harjoituksena. Ennen tuntia pidetään selkeä 10 minuutin laiteopastus.

% Ruoholahti

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 24.07.2019

Huomioithan ystävällisesti että ohjatulle tunnille ei pääse tunnin alkamisen jälkeen. Saavuthan siis tunnille ajoissa. Myöhästyjät häiritsevät muita liikkujia ja saattavat aiheuttaa vaaratilanteita.

Indoor Cycling

Indoor cycling on helppo ja tehokas tapa ylläpitää peruskuntoa, sekä parantaa lihas- ja kestävyyskuntoa.

Tunnilla poljetaan Tomahawk-pyörällä erilaisissa ohjaajan luomissa mielikuvamaastoissa.

Tunneilla aloitetaan leppoisasti lämmitellen ja pyöräillään tunnin tason mukaan erilaisilla vastuksilla ja nopeuksilla eri ajoasennoissa. Lopuksi tunti päätetään jäähdyttelyyn ja venytyksiin.

Tehokkuuden lisäksi tunti on hauska, monipuolinen ja turvallinen. Siitä pitävät huolen hyvä ohjaaja ja mukaansatempaava musiikki!

 

Indoor cycling on helppo ja tehokas tapa ylläpitää peruskuntoa, sekä parantaa lihas- ja kestävyyskuntoa.

Tunnilla poljetaan Tomahawk-pyörällä erilaisissa ohjaajan luomissa mielikuvamaastoissa.

Tunneilla aloitetaan leppoisasti lämmitellen ja pyöräillään tunnin tason mukaan erilaisilla vastuksilla ja nopeuksilla eri ajoasennoissa. Lopuksi tunti päätetään jäähdyttelyyn ja venytyksiin.

Tehokkuuden lisäksi tunti on hauska, monipuolinen ja turvallinen. Siitä pitävät huolen hyvä ohjaaja ja mukaansatempaava musiikki!

Indoor Cycling -tunnit tarjolla vain Helsingin Motivus Centerissä.

info[at]motivus.fi | © Motivus 2018 | Tietosuojaseloste | Evästekäytäntö | Sivuston käyttöehdot