Seuraavat tunnit

11:00
Rvp-muokkaus
Rvp-muokkaus R = Reisi V = Vatsa P = Pakara

Rankka lihaskuntopainotteinen ”täsmätunti” reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Välineinä käytetään mm. voimatankoja ja step-lautaa. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville!

% Centrum
12:00
Niska-selkä
Niska-selkä

Hartiaseudun ja keskivartalon lihasten aineenvaihduntaa vilkastuttava, liikkuvuutta ja lihaskuntoa harjoittava tunti, jolla pyritään vahvistamaan ja rentouttamaan rasittuneita lihaksia. Välineinä voidaan käyttää kevyitä käsipainoja ja keppejä. Lopuksi noin 10 min. venyttely. Sopii kaikille.

% Centrum
16:15
BodyPump tekniikka
BodyPump tekniikka

Tekniikkaopastuksessa tutustutaan tunnilla käytettäviin välineisiin ja oikeisiin suoritustekniikoihin ohjaajan johdolla. Opastus on maksuton Motivuksen asiakkaille. Ei varausmahdollisuutta. Soveltuu kaikille.

Centrum
16:30
BodyPump
BodyPump

Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Liikkeet tehdään levytangon avulla, lisäksi apuna käytetään step -penkkiä. Voit valita itsellesi sopivat painot. Tunnilla treenataan kaikkia päälihasryhmiä. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville.

 

Centrum
16:40
PACE 30
PACE 30

Tunti muodostuu neljästä 7,5 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 30 sekuntia. Pace 30 tunnin kokonaiskesto 45 min.

% Centrum
17:35
BodyCombat
BodyCombat

BodyCombat™ - on laji, josta saa valtavasti voimaa ja energiaa ja jossa voit toteuttaa unelmasi kamppailulajien hallitsemisesta- ja kaiken lisäksi se on hauskaa! Haasta kuviteltu vastustajasi inspiroivan musiikin säestyksellä ja eri kamppailulajien ( esim. karate, taekwondo, kung fu, kickboxing, muay thai ja tai chi) tehokkaita tekniikoita hyödyntäen. Tunnilla tehdään vaihtelevia lyönti- ja potkusarjoja kappale kerrallaan. Tunti voi sisältää myös lihaskuntoharjoitteita.

Centrum

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 27.04.2018

Aukioloajat

Ma - To6:30-21:30
Pe6:30-20:30
La9:00-18:00
Su10:00-20:00

Yhteystiedot

Motivus Centrum
Eerikinkatu 7
centrum@motivus.fi

Kuntosaliopastus

  • ma klo 17.00
  • ti klo 11.00

Laiteopastus on asiakkaille maksuton. Ennakkoilmoittautumiset keskuksen vastaanottoon ennen kierrosta. Opastuksia ei pidetä juhlapyhinä.

Kuntosalin aleajat

  • ma-to 6.30-16.00 & 19.30-21.30
  • pe 6.30-16.00 & 18.30-20.30
  • viikonloput

Lastenhoito

Lastenhoitopaikat täytetään saapumisjärjestyksessä, paikkaa ei voi varata etukäteen. Hoitoaika on enintään 1,5h/ lapsi. Turvallisuuden ja viihtyvyyden vuoksi lasten tulee olla vain lastenhoitohuoneessa. Hoidathan vaipanvaihdot, ruokailut ja wc-käynnit ennen hoitoon tuloa.

Lastenhoitoa ei erikoisaukioloaikoina.

Aukiolot

ma 16.15-20.15
ke 16.15-20.30
pe 9.15-13.15
la 9.15-13.45

 

Osta kortit helposti verkosta

Motivus Centrum

Keskustan monipuolisin kuntokeskus Turun ytimessä

Motivus Centrum tarjoaa uutuuttaan kiiltelevät, laadukkaat ja tyylikkäät puitteet iloiseen liikkumiseen ja kunnon ylläpitämiseen sekä miehille että naisille!

Tilavalla yläkerran kuntosalilla runsaasi lämmittelylaitteita, kuntosalilaitteita, vapaata tilaa kahvakuulailuun ja kehonpainotreeniin sekä vapaat painot. Alakerran naisten kuntosalilla vain naisille tarkoitettu kuntosalipuoli lämmittely- ja kuntosalilaitteineen!

Valoisassa jumppasalissamme riittää tarjontaa pitkin päivää! Voit valita lajisi monipuolisesta tarjonnastamme, josta löytyvät niin tiukat lihaskuntotunnit kuten BodyPump ja muokkaus, tasapainottavat pehmeät tunnit, mm. Motivus Pilates sekä tanssin riemua tarjoavat mukaansatempaavat tanssilliset lajit kuten Les Mills Sh'bam. Yläkerrasta löydät lisäksi PACE-salin, jossa pidetään ainutlaatuisia PACE-kiertoharjoittelutunteja - tule rohkeasti kokeilemaan!

  • upeat ja valoisat tilat
  • lähes 2000 neliötä ilmastoitua tilaa
  • monipuoliset jumpat ja upea jumppasali
  • PACE-kiertoharjoittelusali
  • yli 100 suorituspaikkaa sisältävä kuntosali naisille ja miehille
  • kodikas, oma kuntosali naisille
  • ylelliset pukuhuoneet sekä suihku- ja saunatilat
  • solarium

Motivus Centrum tarjoaa asiakkailleen myös maksuttoman lapsiparkin palvelut! Lastenvahtiongelmat ratkeavat, kun voit jättää lapsesi parkkiin kuntoilusi ajaksi.

Pukuhuoneista löytyy myös tuoksuton alue. 

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot