Palvelut

jumpat
ic
kuntosali
sauna
solarium

Seuraavat tunnit

15:25
Booty30 + vatsatreeni
Booty30 + vatsatreeni

Booty30+vatsa - on pakaroiden, reisien ja vatsan tehotreeni! Puolen tunnin reisi- ja pakaratreenin aikana liikkeet suoritetaan tehokkaina liikepattereina, jotka koostuvat kyykyistä, sykkeen nostosta ja tasapainoharjoituksista. Vatsatreenissä tehopaketti keskivartalon lihaksille. Tunnilla käytetään apuvälineinä mm. step-lautaa ja levypainoa. Tunti on rankka, mutta liikkeet suoritetaan omaan tahtiin aikaan vastaan. Voit halutessasi olla paikalla vain Booty30 osuuden.

% Center
16:20
BodyPump
BodyPump

Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Liikkeet tehdään levytangon avulla, lisäksi apuna käytetään step -penkkiä. Voit valita itsellesi sopivat painot. Tunnilla treenataan kaikkia päälihasryhmiä. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville.

 

Center
16:30
IC Taso 3
IC Taso 3

Tämä sisäpyöräilytunti vaatii voimaa ja se on teknisesti haastava, nopeatempoinen, mutta ennen kaikkea monipuolinen ja hauska. Tunnilla on pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset, kuin tasoissa 1-2.

% Center
16:45
PACE 30
PACE 30

Tunti muodostuu neljästä 7,5 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 30 sekuntia. Pace 30 tunnin kokonaiskesto 45 min.

% Center
17:25
BodyCombat
BodyCombat

BodyCombat™ - on laji, josta saa valtavasti voimaa ja energiaa ja jossa voit toteuttaa unelmasi kamppailulajien hallitsemisesta- ja kaiken lisäksi se on hauskaa! Haasta kuviteltu vastustajasi inspiroivan musiikin säestyksellä ja eri kamppailulajien ( esim. karate, taekwondo, kung fu, kickboxing, muay thai ja tai chi) tehokkaita tekniikoita hyödyntäen. Tunnilla tehdään vaihtelevia lyönti- ja potkusarjoja kappale kerrallaan. Tunti ei sisällä lihaskuntoharjoitteita.

 

Center
17:40
IC Taso 2-3
IC Taso 2-3

Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus.

% Center
17:45
PACE 3x10
PACE 3x10

Tunti muodostuu kolmesta 10 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 40 sekuntia. Kokonaiskesto 45 min.

PACE 3x10 + ven tunnilla Pace-osuuden jälkeen normaalia pidemmät venyttelyt, kokonaiskesto 60 min.

% Center
18:25
Pilates
PilatesPilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja pitää selän terveenä. Pilates-tunnilla edetään liikkeestä toiseen pilates-hengityksen tahdissa rauhallisesti ja tarkasti. Pilates-hengitys antaa liikkeelle rytmin ja mahdollistaa tukilihasten aktivoinnin. Yliaktiiviset lihaksen rentoutuvat ja vartalon linjaus ja ryhti paranevat. Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille.
Center
18:40
IC Taso 2
IC Taso 2

Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus.

% Center
19:30
BodyPump
BodyPump

Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Liikkeet tehdään levytangon avulla, lisäksi apuna käytetään step -penkkiä. Voit valita itsellesi sopivat painot. Tunnilla treenataan kaikkia päälihasryhmiä. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville.

 

% Center

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 01.03.2017

Aukioloajat

Ma - To6:30-21:30
Pe6:30-20:30
La8:45-20:00
Su10:00-20:00

Yhteystiedot

Motivus Center
Simonkatu 9
center@motivus.fi
Fax
(09) 4153 3521

Kuntosaliopastus

Opastus pyynnöstä juuri silloin kun sinulle sopii! Kysy lisää vastaanotosta.

Kuntosalin aleajat

  • ma-to klo 6.30-16 & 19.30-21.30
  • pe klo 6.30-16 & 19.00-20.30
  • viikonloput

Osta kortit helposti verkosta

Motivus Center

Suomen suosituin kuntokeskus naisille ja miehille

Simonkatu 9 Kampin kauppakeskuksen yhteydessä, Scandic-hotelli Simonkentän alakerrassa.

Motivus Center tarjoaa laadukkaat ja monipuoliset puitteet treenaamiseen sekä miehille että naisille. Centeriin pääset kätevästi metrolla, busseilla tai omalla autolla. Centerin sisäänkäynti sijaitsee Narinkkatorin puolella.

Forumin yhdyskäytävässä Centerissä on tilava kuntosali, 65-paikkainen Indoor Cycling -sali sekä kaksi jumppasalia ohjattuja tunteja varten. Koulutettu henkilökuntamme auttaa valitsemaan juuri Sinulle sopivat korttivaihtoehdot sekä tarpeitasi vastaavat ohjatut tunnit.

Monipuolinen jumppatarjonta

  • LesMills-, muokkaus-, kahvakuula-, ja erilaisia kehonhuoltotunteja sekä tanssillisia tunteja niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin liikkujille
  • PACE-kiertoharjoittelutunteja. Hauskaa, helppoa ja tehokasta!
  • ilmastoidut ja siistit jumppasalit
  • ammattitaitoiset ohjaajat
  • toiminnallinen sali varattavissa itsenäiseen harjoitteluun tai PT-työskentelyyn

 

Tehokas Indoor Cycling

Tunnelmallisesti valaistu Indoor Cycling -sali houkuttelee pyörän selkään. Kunto nousee kohisten tunneilla, joita löytyy kevyemmästä aloittelijan perustasosta aina vaativimpiin ja haastavimpiin tunteihin. Laji on turvallinen ja sopii kaikille. 

Monipuolinen kuntosali

  • runsas ja monipuolinen laitevalikoima
  • FreeMotion -sarja
  • lähes 200 suorituspistettä
  • runsaasti tilaa vapaaseen harjoitteluun
  • paljon lämmittelylaitteita
  • henkilökohtaiset kuntosaliohjelmat ja Motivus Trainer -palvelut

 

 

WWW-toteutus: Sitebuilders Finland Oy

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot