Seuraavat tunnit

11:00
Motivus
Motivus

Perusjumppa, joka sopii hyvin myös aloittelijoille! Tehokas ja selkeä tunti, joka koostuu perusliikkeistä rakennetusta noin 20 min. lämmittelystä (mm. marssi, polvennostot, kanta-peppuun), noin 20 min. lihaskunto-osuudesta koko keholle sekä noin 10 min. venyttelyistä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnilla soitetaan reipasta, liikkeitä tukevaa ja vaihtelevaa musiikkia. Sopii kaikille.

% Adlon
16:40
Lavis
Lavis

LAVIS-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Kuten lavatansseissa, LAVIKSESSA tanssitaan kaksi samaa tanssilajia peräkkäin ja tunnilla soi perinteinen suomalainen lavatanssimusiikki. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi, silti lähdet tunnilta hikisenä.

% Adlon
17:30
Motivus
Motivus

Perusjumppa, joka sopii hyvin myös aloittelijoille! Tehokas ja selkeä tunti, joka koostuu perusliikkeistä rakennetusta noin 20 min. lämmittelystä (mm. marssi, polvennostot, kanta-peppuun), noin 20 min. lihaskunto-osuudesta koko keholle sekä noin 10 min. venyttelyistä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnilla soitetaan reipasta, liikkeitä tukevaa ja vaihtelevaa musiikkia. Sopii kaikille.

% Adlon
18:20
Muokkaus
Muokkaus

Lihaskuntopainotteinen perustunti. Noin 10 min. selkeän alkulämmittelyn jälkeen tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä noin 35min. koko vartalolle. Välineinä käytetään mm. käsipainoja, voimatankoja ja step-lautaa. Lopuksi lyhyet, noin 5 min. venyttelyt. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville.

% Adlon

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 24.08.2017

Aukioloajat

Kuntosalille mg-kortilla 24h

Henkilökunta paikalla
Ma - Ke16:00-20:00
To10:30-20:00
Pe16:00-19:00
La9:00-13:00

(la suljettu ajalla 26.6.-31.7.)

Yhteystiedot

Motivus Adlon
Runeberginkatu 44, 00260 Helsinki
adlon@motivus.fi

Kuntosaliopastus

Kesäkaudella tarvittaessa. Kysy lisää vastaanotosta.

Kuntosalin aleajat

  • kokopäiväajat ma-pe klo 16.00-19.30
  • muuten aleaikaa

Sauna

ma-ke 8.00-12.00
  16.00-21.00
to 8.00-12:30
  16.00-21.00
pe 8.00-12.00
  16.00-21.00
la-su 8.00-13.00
  16.00-21.00

 

Osta kortit helposti verkosta

Motivus Adlon

Naisten oma kuntokeskus Töölöntorin vieressä

Entisen elokuvateatterin upeissa tiloissa sijaitsee tunnelmallinen Töölön kuntokeskuksemme, jossa liikunnan aloittaminen on helppoa ja miellyttävää. Koulutettu ja ystävällinen henkilökuntamme opastaa ja auttaa valitsemaan juuri Sinulle sopivat kuntoilulajit.

  • upea, suuri jumppasali
  • laaja valikoima erilaisia tunteja niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille
  • ammattitaitoiset ohjaajat
  • kuntosali avoinna 24 h vuorokaudessa - kuntoilet silloin kun Sinulle sopii
  • suunniteltu erityisesti naisille
  • turvalliset laitteet
  • laitteissa selkeät käyttöohjeet
  • erillinen lämmittelytila, jossa runsaasti lämmittelylaitteita: steppereitä, kuntopyöriä, soutulaitteita, juoksumattoja
  • kuntosaliohjelmat, laiteopastus, solariumit, siistit pukuhuonetilat, sauna

Kaikissa keskuksissa pukukaapit lukitaan omalla riippulukolla. Lukkoja voit sekä vuokrata että ostaa vastaanotostamme

WWW-toteutus: Sitebuilders Finland Oy

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot