Seuraavat tunnit

16:30
Muokkaus
Muokkaus

Lihaskuntopainotteinen perustunti. Noin 10 min. selkeän alkulämmittelyn jälkeen tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä noin 35min. koko vartalolle. Välineinä käytetään mm. käsipainoja, voimatankoja ja step-lautaa. Lopuksi lyhyet, noin 5 min. venyttelyt. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville.

% Adlon
17:20
Motivus Afro
Motivus Afro

Tehokas tanssillinen tunti, jossa on mukaansatempaavan hikinen tunnelma. Motivus Afrossa käytetään yksinkertaisia afrotanssin liikkeitä ja afrikkalaisiin rytmeihin pohjautuvaa musiikkia. Liikkeet tekevät erityisen hyvää selän liikkuvuudelle ja helpottavat niska-hartiaseudun kireyksiä. Lisäksi tunnilla vahvistuvat erityisesti alaraajat, sekä vatsa- ja selkälihakset. Tunti ei vaadi tanssillista taustaa. Kenkiä ei tarvita.

% Adlon
18:10
Motivus
Motivus

Perusjumppa, joka sopii hyvin myös aloittelijoille! Tehokas ja selkeä tunti, joka koostuu perusliikkeistä rakennetusta noin 20 min. lämmittelystä (mm. marssi, polvennostot, kanta-peppuun), noin 20 min. lihaskunto-osuudesta koko keholle sekä noin 10 min. venyttelyistä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnilla soitetaan reipasta, liikkeitä tukevaa ja vaihtelevaa musiikkia. Sopii kaikille.

% Adlon
19:00
Pilates
Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja pitää selän terveenä. Pilates-tunnilla edetään liikkeestä toiseen pilates-hengityksen tahdissa rauhallisesti ja tarkasti. Pilates-hengitys antaa liikkeelle rytmin ja mahdollistaa tukilihasten aktivoinnin. Yliaktiiviset lihaksen rentoutuvat ja vartalon linjaus ja ryhti paranevat. Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille.

% Adlon

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 25.10.2017

Aukioloajat

Kuntosalille mg-kortilla 24h

Henkilökunta paikalla
Ma - Ke 16:00-20:00
To 10:30-20:00
Pe 16:00-19:00
La 9:00-13:00

Yhteystiedot

Motivus Adlon
Runeberginkatu 44, 00260 Helsinki
adlon@motivus.fi

Kuntosaliopastus

torstaisin klo 14.00

Laiteopastus on asiakkaille maksuton. Ennakkoilmoittautumiset keskuksen vastaanottoon ennen kierrosta. Opastuksia ei pidetä juhlapyhinä.

Kuntosalin aleajat

  • kokopäiväajat ma-pe klo 16.00-19.30
  • muuten aleaikaa

Sauna

ma-ke 8.00-12.00
  16.00-21.00
to 8.00-12:30
  16.00-21.00
pe 8.00-12.00
  16.00-21.00
la-su 8.00-13.00
  16.00-21.00

 

Osta kortit helposti verkosta

Motivus Adlon

Naisten oma kuntokeskus Töölöntorin vieressä

Entisen elokuvateatterin upeissa tiloissa sijaitsee tunnelmallinen Töölön kuntokeskuksemme, jossa liikunnan aloittaminen on helppoa ja miellyttävää. Koulutettu ja ystävällinen henkilökuntamme opastaa ja auttaa valitsemaan juuri Sinulle sopivat kuntoilulajit.

  • upea, suuri jumppasali
  • laaja valikoima erilaisia tunteja niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille
  • ammattitaitoiset ohjaajat
  • kuntosali avoinna 24 h vuorokaudessa - kuntoilet silloin kun Sinulle sopii
  • suunniteltu erityisesti naisille
  • turvalliset laitteet
  • laitteissa selkeät käyttöohjeet
  • erillinen lämmittelytila, jossa runsaasti lämmittelylaitteita: steppereitä, kuntopyöriä, soutulaitteita, juoksumattoja
  • kuntosaliohjelmat, laiteopastus, solariumit, siistit pukuhuonetilat, sauna

Kaikissa keskuksissa pukukaapit lukitaan omalla riippulukolla. Lukkoja voit sekä vuokrata että ostaa vastaanotostamme

WWW-toteutus: Sitebuilders Finland Oy

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot