LAJIT JA PALVELUT
Pace 3x10 + ven
Tunti muodostuu kolmesta 10 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 40 sekuntia. Kokonaiskesto 45 min.
Pace 3x10 + ven tunnilla Pace-osuuden jälkeen normaalia pidemmät venyttelyt, kokonaiskesto 60 min.
MAANANTAI | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | TH | PACE 3x10 | % | #vk21 | Kamppi | ||
| 15:30 | PT | PACE 3x10 | % | Brahe | |||
| 15:45 | ChP | PACE 3x10 | % | #vk21 | Kamppi | ||
TIISTAI | |||||||
| 17:35 | CV | PACE 3x10 | #vk21 | Kamppi | |||
KESKIVIIKKO | |||||||
| 07:00 | LSn | PACE 3x10 + ven | % | 60 | #vk21 | Kamppi | |
| 10:00 | TH | PACE 3x10 | % | #vk21 | Kamppi | ||
| 15:40 | vo | PACE 3x10 | % | #vk21 | Kamppi | ||
| 18:45 | EAn | PACE 3x10 | % | Brahe | |||
TORSTAI | |||||||
| 18:30 | MN | PACE 3x10 | % | Brahe | |||
LAUANTAI | |||||||
| 10:30 | JJ | PACE 3x10 | % | Brahe | |||
Huomioithan että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.
Selitteet
| #vk21 | = tunti siirtyy Ruoholahteen 21.5. (vk 21) alkaen |
| % | = alehintainen tunti |
| Aikatauluissa punaisella merkityt tunnit ovat olleet lähes täysiä. | |
Ohjaajat
| Catja Valkama | CV |
| Christa Porander | ChP |
| Erika Andersson | EAn |
| Jenni Jortikka | JJ |
| Laura Sainio | LSn |
| Marie Nyman | MN |
| Pirita Toivonen | PT |
| Teija Hakala | TH |
| vaihtuva ohj. | vo |
| © Motivus 2008