LAJIT JA PALVELUT
Pace 30 + vatsat
Tunti muodostuu neljästä 7,5 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 30 sekuntia. Pace 30 + vatsat tunnilla Pace-osuuden jälkeen tehdään tehokkaasti selkä- ja vastalihasliikkeitä. Kokonaiskesto 60 min.
KESKIVIIKKO | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | MHa | PACE 30 + vatsat | % | 60 | Brahe | ||
TORSTAI | |||||||
| 15:30 | AHa | PACE 30 + vatsat | % | 60 | Brahe | ||
PERJANTAI | |||||||
| 15:35 | SMe | PACE 30 + vatsat | % | 60 | Brahe | ||
Huomioithan että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.
Selitteet
| % | = alehintainen tunti |
| Aikatauluissa punaisella merkityt tunnit ovat olleet lähes täysiä. | |
Ohjaajat
| Annu Hautakoski | AHa |
| Mari Hannula | MHa |
| Sari Melander | SMe |
| vaihtuva ohj. | vo |
| © Motivus 2008