LAJIT JA PALVELUT
MOVE PACE 4x10
koostuu neljästä 10 minuutin mittaisesta pace osuudesta (kokonaiskesto 60min), joissa sykkeen nostot tehdään step-lautaa tai lattiaa käyttäen ohjatusti. Osa ohjatuista liikkeistä saattaa olla lihaskuntopainotteisia. Kaikissa pisteissä ollaan 1 minuutti. Lämmittely alussa n. 5 min ja lopussa jäähdyttely/ venyttelyt n. 5 min.
TIISTAI | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:25 | MN | MOVE PACE 4x10 | % | 60 | Brahe | ||
Huomioithan että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.
Selitteet
| % | = alehintainen tunti |
| Aikatauluissa punaisella merkityt tunnit ovat olleet lähes täysiä. | |
Ohjaajat
| Marie Nyman | MN |
| vaihtuva ohj. | vo |
| © Motivus 2008