PACE

ohjattu kiertoharjoittelu

PACE on ohjattua liikuntaa, jossa aerobiset suorituspisteet vuorottelevat hydraulisesti vastustavien PACE-laitteiden kanssa. Lisätehoa harjoitteluun tuovat innostava ohjaaja ja mukaansatempaava musiikki. PACE on monipuolinen harjoittelumuoto, joka sekä kiinteyttää että kehittää aerobista kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Mukautuva hydraulinen vastus estää ylikuormittamisen ja tekee näin lajista nivelystävällisen.

PACE sopii kaikille ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta. Helppojen ja nopeasti omaksuttavien liikkeiden ansioista PACE on erinomainen harjoittelumuoto myös aloittelijoille: treenin tehoa voi kukin säädellä itse liikenopeuttaan muuttelemalla.

PACE-harjoituksen aikana saat treenattua koko vartalon lihakset puolessa tunnissa; lisäksi yhdessä laitteessa harjoitat samanaikaisesti vastakkaisia lihasryhmiä, esim. ojentajia ja koukistajia. PACE-laitteissa säädöt ovat aina valmiina ja niiden liikeradat ovat selkeitä ja helposti opittavissa. PACE sopii myös Sinulle, joka et pidä vaikeista koreografioista.

Vaikka liikut ryhmässä, voit liikkeen nopeudella itse säätää haluamasi vastuksen ja harjoituksen tehokkuuden: Mitä nopeammin teet liikettä, sitä enemmän syntyy vastusta. Samoin voit myös keventää vastusta hidastamalla liikettä. PACE-harjoittelu kehittää sekä aerobista kuntoa että lihasvoimaa. Harjoitus kohdistuu koko vartaloon ja tuo vaihtelua ja monipuolisuutta muuhun harjoitteluun. Mukautuva hydraulinen vastus estää ylikuormittumisen ja PACE-harjoittelu on näin ollen turvallista myös nivelille. Hydraulisen vastuksen ansiosta PACE-harjoittelun jälkeen lihaksesi eivät tule kipeiksi.

PACE on tehokkain tällä hetkellä markkinoilla olevista harjoittelumuodoista: yhden harjoituksen aikana voit kuluttaa jopa 350-900 kaloria! Säännöllinen harjoittelu kiinteyttää varmasti: tarkkaile mittojasi ja hämmästy muutoksen nopeutta!

Video Motivuksen PACE-tunnilta

Katsomiseen tarvitset Windows Media Player 9 -ohjelman.

Pace (modeemi)
Pace (laajakaista)

Katsomiseen tarvitset Quick Time Player 6.5 -ohjelman.

Pace (modeemi)
Pace (laajakaista)