LAJIT JA PALVELUT

Muokkaus

Rankka lihaskuntopainotteinen perustunti, jossa lyhyen ja selkeän alkuverryttelyn jälkeen tehdään tehokkaita peruslihaskuntoliikkeitä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Lopuksi lyhyet venyttelyt. Tunti sopii kaikille painoharjoittelusta pitäville.

MAANANTAI
11:00	AHa	Muokkaus	%				Brahe
15:45	CV	Muokkaus	%		t		Center
17:40	IP	Muokkaus		60			Kamppi
19:00	TR	Muokkaus		60			Center
19:00	MS	Muokkaus	%				Adlon
TIISTAI
07:00	LL	Muokkaus	%				Kamppi
11:00	LSn	Muokkaus	%				Kamppi
15:20	RT	Muokkaus	%				Center
16:30	PA	Muokkaus	%				Adlon
18:05	TR	Muokkaus		60			Kamppi
18:20	SJ	Muokkaus					Stockmannilla
KESKIVIIKKO
07:00	SM	Muokkaus	%				Center
10:00	LL	Muokkaus	%				Stockmannilla
15:45	KNi	Muokkaus	%				Centrum
17:20	LV	Muokkaus					Stockmannilla
17:30	KHo	Muokkaus					Kamppi
18:40	KN	Muokkaus	%				Adlon
TORSTAI
15:30	AG	Muokkaus	%				Center
16:20	HLe	Muokkaus					Stockmannilla
17:25	KAS	Muokkaus			t		Center
18:20	SVa	Muokkaus	%				Adlon
PERJANTAI
12:15	JSö	Muokkaus	%				Stockmannilla
15:30	MHa	Muokkaus	%				Brahe
15:45	PSu	Muokkaus	%				Kamppi
17:30	KK	Muokkaus					Kamppi
18:00	IP	Muokkaus	%	60			Adlon
LAUANTAI
10:10	KK	Muokkaus	%	50			Kamppi
10:30	AE	Muokkaus	%				Stockmannilla
11:00	KN	Muokkaus	%				Adlon
SUNNUNTAI
17:00	PSu	Muokkaus	%	60			Adlon
17:30	AE	Muokkaus	%				Center

Huomioithan että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

Ohjaajat

Anna Englund	AE
Anna Gröndahl	AG
Annu Hautakoski	AHa
Catja Valkama	CV
Heikki Lempiäinen	HLe
Iina Paronen	IP
Jenny Söderström-Hietanen	JSö
Kaisa Kaseva	KK
Kati Nyman	KN
Katja Nieminen	KNi
Kirsi Alm-Siira	KAS
Kirsi Holopainen	KHo
Laura Sainio	LSn
Leena Voutilainen	LV
Liisa Leppänen	LL
Mari Hannula	MHa
Mervi Salo	MS
Paula Aalto	PA
Paula Suortti	PSu
Riikka Taipale	RT
Saila Juntunen	SJ
Sanni Vainio	SVa
Seija Mustonen	SM
Tarja Runsten	TR
vaihtuva ohj.	vo