LAJIT JA PALVELUT
Muokkaus
Rankka lihaskuntopainotteinen perustunti, jossa lyhyen ja selkeän alkuverryttelyn jälkeen tehdään tehokkaita peruslihaskuntoliikkeitä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Lopuksi lyhyet venyttelyt. Tunti sopii kaikille painoharjoittelusta pitäville.
MAANANTAI | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | SM | Muokkaus | % | # | Stockmannilla | ||
| 11:00 | NP | Muokkaus | % | Brahe | |||
| 11:00 | AG | Muokkaus | % | Sörnäinen | |||
| 11:00 | AHn | Muokkaus | % | # | Kamppi | ||
| 16:10 | MW | Muokkaus | Stockmannilla | ||||
| 17:40 | IP | Muokkaus | 60 | # | Kamppi | ||
| 18:00 | TR | Muokkaus | 60 | # | Center | ||
| 18:15 | RT | Muokkaus | % | Adlon | |||
| 19:30 | SVa | Muokkaus | % | Kamppi | |||
TIISTAI | |||||||
| 07:00 | AR | Muokkaus | % | # | Kamppi | ||
| 11:15 | LSn | Muokkaus | % | Kamppi | |||
| 16:40 | TR | Muokkaus | 60 | Kamppi | |||
| 17:30 | KMa | Muokkaus | % | Adlon | |||
| 18:15 | KB | Muokkaus | t | Center | |||
| 18:30 | LM | Muokkaus | Stockmannilla | ||||
| 18:35 | SM | Muokkaus | % | # | Sörnäinen | ||
KESKIVIIKKO | |||||||
| 07:00 | SM | Muokkaus | % | Center | |||
| 10:00 | AG | Muokkaus | % | Kamppi | |||
| 10:00 | LL | Muokkaus | % | Stockmannilla | |||
| 15:20 | AG | Muokkaus | % | Center | |||
| 16:40 | AK | Muokkaus | Stockmannilla | ||||
| 17:30 | KHo | Muokkaus | Kamppi | ||||
| 19:15 | KMa | Muokkaus | % | 60 | Sörnäinen | ||
| 19:20 | AE | Muokkaus | % | Stockmannilla | |||
| 19:35 | AK | Muokkaus | % | 60 | Center | ||
TORSTAI | |||||||
| 17:00 | LV | Muokkaus | % | # | Sörnäinen | ||
| 17:30 | AE | Muokkaus | Kamppi | ||||
| 18:20 | SVa | Muokkaus | % | Adlon | |||
| 18:45 | vo | Muokkaus | Center | ||||
PERJANTAI | |||||||
| 07:00 | AR | Muokkaus | % | # | Kamppi | ||
| 07:15 | LL | Muokkaus | % | Stockmannilla | |||
| 10:15 | EAn | Muokkaus | % | Brahe | |||
| 15:45 | AK | Muokkaus | % | # | Kamppi | ||
| 16:20 | TM | Muokkaus | Stockmannilla | ||||
| 18:00 | IP | Muokkaus | % | 60 | # | Adlon | |
LAUANTAI | |||||||
| 09:30 | SLn | Muokkaus | % | Sörnäinen | |||
| 10:30 | AE | Muokkaus | % | Stockmannilla | |||
| 10:50 | TM | Muokkaus | % | Kamppi | |||
| 11:00 | KK | Muokkaus | % | Center | |||
SUNNUNTAI | |||||||
| 17:30 | AE | Muokkaus | % | Center | |||
Huomioithan että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.
Selitteet
| # | = tunnit lomalla 26.6.-1.8. |
| % | = alehintainen tunti |
| t | = tunnit takasalissa |
| Aikatauluissa punaisella merkityt tunnit ovat olleet lähes täysiä. | |
Ohjaajat
| Anna Englund | AE |
| Anna Gröndahl | AG |
| Anne Kolehmainen | AK |
| Anne Reitti | AR |
| Annukka Honkonen | AHn |
| Erika Andersson | EAn |
| Iina Paronen | IP |
| Kaisa Kaseva | KK |
| Kati Marjasuo | KMa |
| Kirsi Holopainen | KHo |
| Kristian Björk | KB |
| Laura Sainio | LSn |
| Leena Voutilainen | LV |
| Liisa Leppänen | LL |
| Lumi Mertala | LM |
| Mikaela Wessberg | MW |
| Noora Palmroos | NP |
| Riikka Taipale | RT |
| Sanna Leinonen | SLn |
| Sanni Vainio | SVa |
| Seija Mustonen | SM |
| Tarja Runsten | TR |
| Taru Mäki | TM |
| vaihtuva ohj. | vo |
| © Motivus 2008