Vie hiiri aikataulun rivien päälle, saat lisätietoa tunneista!
MOTIVUS KAMPPI
JOOGA
Kesä 2010 (1.6.-22.8.)
| MAANANTAI |
|---|
| 16:30 |
SLM |
BodyflowBodyflow yhdistää useiden kehonhuoltometodien parhaat puolet mahdollistaen
lihaskunnon, ryhdin, liikkuvuuden ja stressinsietokyvyn kehittymisen
harjoittelijan omassa tahdissa. Bodyflow-menetelmä löytää inspiraationsa
tanssista - ja ennen kaikkea ihmisvartalosta ja sen liikkeistä. Harjoituksissa pyritään yhdistämään
liike ja hengitys sulavaksi virraksi, flowksi. Tällöin lihakset vahvistuvat ja
saavat lisää pituutta - samalla myös vartalon hallinta ja liikeaisti kehittyvät. |
|
60 |
|
# |
| 17:35 |
SLM |
BodyflowBodyflow yhdistää useiden kehonhuoltometodien parhaat puolet mahdollistaen
lihaskunnon, ryhdin, liikkuvuuden ja stressinsietokyvyn kehittymisen
harjoittelijan omassa tahdissa. Bodyflow-menetelmä löytää inspiraationsa
tanssista - ja ennen kaikkea ihmisvartalosta ja sen liikkeistä. Harjoituksissa pyritään yhdistämään
liike ja hengitys sulavaksi virraksi, flowksi. Tällöin lihakset vahvistuvat ja
saavat lisää pituutta - samalla myös vartalon hallinta ja liikeaisti kehittyvät. |
|
60 |
|
# |
| TIISTAI |
|---|
| 16:30 |
KT |
Motivus Pilates 1Pilates on klassinen kehonhallintamenetelmä, joka kehittää keskivartalon syviä lihaksia. Pilates lisää koordinaatiokykyä, selän hyvinvointia, ryhtiä ja nivelten liikkuvuutta. Tunnilla harjoitellaan hengitystekniikkaa sekä pilateksen alkeisliikkeitä. |
|
60 |
|
|
| 17:40 |
KM |
Motivus HarmonyKehonhallinta - ja lihaskuntotunti, jossa seisten haetaan kehon keskustaa sulavalla liikejatkumolla.
Tunti jatkuu liikkeillä istuen ja maaten päättyen venyttelyn kautta rentoutukseen. Tunti tehdään hiljaisuudessa seuraten ohjaajan sanallista johdatusta
|
|
60 |
|
# |
| 18:45 |
TR |
Motivus JoogaSisältää Astanga-joogasta ja Pilates-tekniikasta muunneltuja liikkeitä. Tunnilla tehdään
huolellisen lämmittelyn jälkeen keskivartalon voimaa ja hallintaa lisääviä liikkeitä, hengitys- ja
tasapainoharjoituksia sekä venyttäviä liikkeitä. |
|
60 |
|
# |
| KESKIVIIKKO |
|---|
| 16:30 |
KHo |
BodyflowBodyflow yhdistää useiden kehonhuoltometodien parhaat puolet mahdollistaen
lihaskunnon, ryhdin, liikkuvuuden ja stressinsietokyvyn kehittymisen
harjoittelijan omassa tahdissa. Bodyflow-menetelmä löytää inspiraationsa
tanssista - ja ennen kaikkea ihmisvartalosta ja sen liikkeistä. Harjoituksissa pyritään yhdistämään
liike ja hengitys sulavaksi virraksi, flowksi. Tällöin lihakset vahvistuvat ja
saavat lisää pituutta - samalla myös vartalon hallinta ja liikeaisti kehittyvät. |
|
60 |
|
|
| 17:40 |
KM |
Motivus venyttelySyvävenyttely tunti, jonka tarkoituksena on kireiden ja lyhyiden lihasten pidentäminen.
Tunnilla pyritään palauttamaan lihasten voima, tasapaino ja notkeus sekä painotetaan myös tietoisuutta omasta
kehosta. Sopii kaikille. |
|
60 |
|
# |
| TORSTAI |
|---|
| 16:40 |
KM |
Motivus HarmonyKehonhallinta - ja lihaskuntotunti, jossa seisten haetaan kehon keskustaa sulavalla liikejatkumolla.
Tunti jatkuu liikkeillä istuen ja maaten päättyen venyttelyn kautta rentoutukseen. Tunti tehdään hiljaisuudessa seuraten ohjaajan sanallista johdatusta
|
|
60 |
|
# |
Aikatauluihin saattaa tulla muutoksia kauden aikana - tämä versio päivitetty 26.05.2010
Vastaanotossamme autamme mielellämme löytämään juuri Sinulle sopivan tuntivaihtoehdon.
Selitteet
| # | = tunnit lomalla 26.6.-1.8. |
| % | = alehintainen tunti |
| Aikatauluissa punaisella merkityt tunnit ovat olleet lähes täysiä. |
Ohjaajat
| Kiki Molander | KM |
| Kirsi Holopainen | KHo |
| Kirsi Tikka | KT |
| Sophie Luolajan-Mikkola | SLM |
| Tarja Runsten | TR |
| vaihtuva ohj. | vo |
| © Motivus 2008