Palvelut

Haluatko tietää missä mennään? - Tule kuntotestiin!

Motivus tarjoaa perusteellisen ja luotettavan testin, joka pitää sisällään mm. rasvaprosentin ja verenpaineen mittauksen, ergometritestin ja lihaskuntotestejä

Lue lisää...

Yhteistyökumppanit

Tuntihaku

Lajiesittelyssä

Yläkroppa-muokkaus

”Täsmäjumppa” ylävartalolle. Tehokas ja monipuolinen tunti, joka koostuu lyhyestä ja selkeästä alkuverryttelystä, jonka jälkeen keskitytään hartia-, käsi-, rinta- ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Lopuksi lyhyet venyttelyt harjoitettuihin lihaksiin. Tunti sopii kaikille.Yläkroppa-muokkaus tunnit Motivuksissa

Muokkaus

Rankka lihaskuntopainotteinen perustunti, jossa lyhyen ja selkeän alkuverryttelyn jälkeen tehdään tehokkaita peruslihaskuntoliikkeitä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Lopuksi lyhyet venyttelyt. Tunti sopii kaikille painoharjoittelusta pitäville.Muokkaus tunnit Motivuksissa

INDOOR CYCLING

Tomahawk Indoor Cycling on helppo ja tehokas tapa ylläpitää peruskuntoa sekä parantaa lihaskuntoa ja kestävyyttä.

Tunnilla poljetaan Tomahawk-pyörällä erilaisissa ohjaajan luomissa mielikuvamaastoissa. Tunti aloitetaan leppoisalla lämmittelyllä, jonka jälkeen poljetaan tunnin tason mukaan vastusta ja nopeutta vaihdellen eri ajotekniikoilla. Lopuksi päätetään yhteinen pyöräretki jäähdyttelyyn ja venytyksiin.

Tehokkuuden lisäksi tunti on hauska, monipuolinen ja turvallinen - siitä pitävät huolen koulutetut ohjaajamme. Menoa vauhdittaa ohjaajan mieltymysten mukainen musiikki.