MOTIVUS Center

JUMPAT & INDOOR CYCLING
Kevät 2012 (2.1.-31.5.)

MAANANTAI
07:00 TH IC30+Vatsa30 % 60    
11:00 TH IC Taso 2 % 50    
11:00 CV Yläkroppa-muokkaus % 50    
12:00 JTa Bailatino % 60    
15:10 KKe BodyPump % 60    
15:25 MAl IC Taso 2 % 50    
15:45 CV Muokkaus % 50 t  
16:15 SVe Motivus   50    
16:20 PLe IC Taso 3 % 60    
17:05 SVe Kiinteytys   50    
17:30 AHo IC Taso 3 % 50    
17:55 SLn BodyCombat   60    
18:05 AZ Salsa   60 t  
18:30 TT IC Taso 3-4 % 60    
19:00 TR Muokkaus   60    
19:10 AZ Salsa jatko % 60 t  
20:05 TR BodyPump % 60    
TIISTAI
07:00 PP IC Taso 2 % 50    
07:00 GR BodyPump % 60 [en]  
08:05 ChP Motivus Pilates 1 % 60    
10:00 TH IC30+Vatsa30 % 60    
10:05 AG BodyPump % 60    
11:10 AG Vatsatreeni % 50    
12:05 JTa Bailatino % 60    
15:20 RT Muokkaus % 50    
16:15 SLn BodyPump   60    
16:30 TNu IC Taso 3 % 50    
17:20 SLn Kahvakuula   50    
17:30 GR IC Taso 3 % 60 [en]  
18:10 AE Motivus Step   50    
18:40 CV IC Taso 2 % 50    
18:50 DNR Motivus Latin   60 t [en]
19:00 AE Motivus Fiesta   50    
19:55 KHe BodyPump % 60    
KESKIVIIKKO
07:00 SM Muokkaus % 50    
10:00 SM Seniorit % 60 t  
11:00 TH IC Taso 2-3 % 50    
11:00 AG Sykemuokkaus % 50    
12:00 TH Kahvakuula % 50    
14:35 AR IC30+Bodypump % 60    
15:20 KRt Bailatino % 60 t  
15:30 MV IC Taso 2 % 50    
15:45 AR Kahvakuula % 50    
16:35 AHo IC Taso 3 % 50    
16:40 AE Motivus venyttely   60    
17:30 PKu IC Taso 3 % 60    
17:40 KKe BodyCombat   60    
17:45 AE Motivus Groove   50 t  
18:45 TNu IC Taso 1-2 % 50    
18:50 KKe BodyPump   60    
19:25 CV BodyCombat % 60 t  
19:55 KMa BodyPump % 60    
20:00 JO IC30+Vatsa30 % 60    
TORSTAI
07:00 KB IC Taso 2 % 50    
07:00 SM Kahvakuula % 50    
11:00 JTo IC30+Vatsa30 % 60    
12:00 SM Niska-selkä % 50    
15:30 AG Muokkaus % 50    
15:30 JMa IC Taso 2 % 50    
16:30 JMa BodyPump   60    
16:35 CV Motivus Step   50 t  
17:25 KAS Muokkaus   50 t  
17:30 TR IC Taso 2 % 50    
17:35 TT Kahvakuula   50    
18:35 TR Motivus Groove   60    
18:40 JO / ES IC Taso 2-3 % 50    
19:05 IP Motivus Army % 50 t  
19:40 ES IC Taso 2 % 50    
19:40 NV BodyPump % 60    
PERJANTAI
07:00 ChP Motivus Pilates 1 % 60 t  
07:00 TR BodyPump % 60    
10:00 MAl Motivus Fiesta % 50    
11:05 AG Kahvakuula % 50    
11:10 CV IC Taso 2 % 50    
15:10 SM Motivus % 50    
15:40 MAl IC Taso 2 % 50    
16:05 GR BodyPump   60 [en]  
16:30 JTo Vatsatreeni   50 t  
16:35 RT IC Taso 2 % 50    
17:10 AE Step   50    
17:35 JTo IC Taso 3 % 60    
18:00 AE Motivus Fiesta % 50    
18:55 vo Kahvakuula % 50    
LAUANTAI
09:10 TT / SLn Kahvakuula % 50    
10:10 NV BodyPump % 60    
10:30 RT / SLn IC Taso 2-3 % 60  
11:20 NV BodyCombat % 60    
11:40 vo IC Taso 3-4 % 75    
12:25 DNR Motivus Latin % 60 [en]  
14:00 GR BodyCombat % 60 [en]  
14:30 RSa IC Taso 2 % 50    
15:10 JSi Motivus venyttely % 60    
SUNNUNTAI
11:10 SLn Kahvakuula % 50    
11:30 TH IC Taso 3 % 60    
12:15 SLn BodyCombat   60    
14:00 AR / SH BodyPump   60    
14:50 AHn / MAl IC Taso 2 % 50    
15:15 TR Kahvakuula % 50    
16:30 AZ Salsa % 60    
17:30 AE Muokkaus % 50    
18:00 TT IC Taso 2-3 % 60    
18:30 AE Motivus venyttely % 60    

Aikatauluihin saattaa tulla muutoksia kauden aikana - tämä versio päivitetty 15.05.2012

Ilmainen IC laiteopastus: ke 18.40

Selitteet

%= alehintainen tunti
    = Indoor Cycling
    = Jumpat
[en]= in english
t= tunnit takasalissa

Ohjaajat

Alejandro Zamora  AZ
Anna Englund  AE
Anna Gröndahl  AG
Anne Reitti  AR
Annukka Honkonen  AHn
Anuliisa Hokkanen  AHo
Catja Valkama  CV
Christa Porander  ChP
Dayron Napoles Rubant  DNR
Esko Silén  ES
Guilherme Reis  GR
Iina Paronen  IP
Janne Talasma  JTa
Jasmiina Sipilä  JSi
Johanna Markula  JMa
Johanna Ollila  JO
Johanna Tokola  JTo
Kaisa Kerälä  KKe
Kati Herala  KHe
Kati Marjasuo  KMa
Kirsi Alm-Siira  KAS
Konsta Reuter  KRt
Kristian Björk  KB
Marjut Alanko  MAl
Minna Välikangas  MV
Niko Vainio  NV
Pasi Kuusisto  PKu
Pasi Leppänen  PLe
Pekka Poikolainen  PP
Riikka Taipale  RT
Riina Salminen  RSa
Sanna Leinonen  SLn
Satu Herva  SH
Seija Mustonen  SM
Sirpa Vepsäläinen  SVe
Tarja Runsten  TR
Teija Hakala  TH
Tiina Nuotio  TNu
Tomi Tuominen  TT
vaihtuva ohj.  vo

Motivus Center

Simonkatu 9
puh 09-4153 3500
fax 09-4153 3521

Aukioloajat

ma-to6.35-21.30
pe6.35-21.00
la9.00-18.00
su10.00-20.00