Seuraavat tunnit

15:30
IC Taso 2
IC Taso 2

Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus.

% Center
16:20
BodyPump
BodyPump

Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Liikkeet tehdään levytangon avulla, lisäksi apuna käytetään step -penkkiä. Voit valita itsellesi sopivat painot. Tunnilla treenataan kaikkia päälihasryhmiä. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville.

 

Center
16:25
IC Taso 2
IC Taso 2

Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus.

% Center
17:25
Kahvakuula + muokkaus
Kahvakuula + muokkausSyksyllä 2014 Motivus toi tuntivalikoimiin mielenkiintoisia yhdistelmätunteja; näillä tunneilla pääset kokeilemaan Motivuksen lajivalikoimaa laajemmin ja saat kehollesi monipuolisen treenin! Kahvakuula + Muokkaus-tunnilla saat kokea molempien lajien parhaat puolet. Ehkä tämän jälkeen uskaltaudut myös kokonaiselle kahvakuula- tai muokkaustunnille? Tervetuloa kokeilemaan!
Center
17:30
IC Taso 2-3
IC Taso 2-3

Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus.

% Center
18:00
Motivus Groove
Motivus Groove

Tehokas tanssillinen tunti. Tunti koostuu alkulämmittelystä, koreografisesta askelsarjasta sekä loppuverryttelystä. Tunnilla hikisen hauskaa ja mukaansatempaava meininki - ohjaajan tanssitausta muokkaa tunnin tanssityylin.

Center
18:15
Rvp-muokkaus
Rvp-muokkaus

Rankka lihaskuntopainotteinen ”täsmätunti” reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti alkaa noin 10 min. selkeällä alkulämmittelyllä. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen, noin 35 min. Lopuksi lyhyet, noin 5 min. venyttelyt. Välineinä käytetään mm. voimatankoja ja step-lautaa. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville.

Center
18:40
IC Taso 2
IC Taso 2

Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus.

% Center
19:10
BodyPump
BodyPump

Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Liikkeet tehdään levytangon avulla, lisäksi apuna käytetään step -penkkiä. Voit valita itsellesi sopivat painot. Tunnilla treenataan kaikkia päälihasryhmiä. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville.

 

% Center

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 02.06.2015

Aukioloajat

Ma - To6:35-21:00
Pe6:35-20:00
La9:00-17:00
Su10:00-20:00

Yhteystiedot

Motivus Center
Simonkatu 9
center@motivus.fi
Puh.
(09) 4153 3500
Fax
(09) 4153 3521

Kuntosaliopastus

ma 16.30

Kuntosalin aleajat

  • ma-to klo 6.35-16 & 19.30-21.30
  • pe klo 6.35-16 & 19.00-20.30
  • viikonloput

Osta kortit helposti verkosta

Motivus Center

Suomen suosituin kuntokeskus naisille ja miehille

Simonkatu 9 (Kampin kauppakeskuksen yhteydessä, Scandic-hotellin alakerrassa. Sisäänkäynti Narinkkatorin puolelta.)

Motivus Center tarjoaa laadukkaat ja monipuoliset puitteet treenaamiseen sekä miehille että naisille. Centeriin pääset kätevästi metrolla, busseilla tai omalla autolla. Centerin sisäänkäynti sijaitsee Narinkkatorin puolella. Löydät keskuksen kätevästi kun lähdet kävelemään Kampin kauppakeskuksesta R-kioskin kulmalta sisäkautta kohti Forumia. Sisäänkäynti tulee pian vastaan oikealla puolellasi.

Centerissä on tilava kuntosali, 70-paikkainen Indoor Cycling -sali sekä kaksi jumppasalia ohjattuja tunteja varten. Koulutettu henkilökuntamme auttaa valitsemaan juuri Sinulle sopivat ja tarpeitasi vastaavat ohjatut tunnit monipuolisesta jumppavalikoimastamme.

Kaikissa keskuksissa pukukaapit lukitaan omalla riippulukolla. Lukkoja voit sekä vuokrata että ostaa vastaanotostamme.

Monipuolinen jumppatarjonta

  • mm. kiinteytys-, muokkaus-, niska-selkä- ja venyttelytunteja sekä tanssillisia tunteja niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin liikkujille
  • ilmastoitu ja siisti jumppasali
  • ammattitaitoiset ohjaajat

Suosittu Indoor Cycling

Tyylikäs Indoor Cycling -sali houkuttelee pyörän selkään. Kunto nousee kohisten tunneilla, joita löytyy helposta perustasosta vaativimpiin ja haastavimpiin tunteihin. Laji on turvallinen ja sopii kaikille. 

Monipuolinen kuntosali

  • runsas ja monipuolinen laitevalikoima
  • FreeMotion -sarja vaativaan kuntoiluun
  • lähes 200 suorituspistettä
  • runsaasti lämmittelylaitteita: mm. kuntopyöriä, juoksumattoja, cross-training -laitteita, soutulaitteita
  • henkilökohtaiset kuntosaliohjelmat ja kuntosaliopastukset

 

 

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot

WWW-toteutus: Sitebuilders Finland Oy