Seuraavat tunnit

12:10
BodyPump
BodyPump

Tunnilla kehitetään lihaskestävyyttä. Harjoittelu tapahtuu mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Liikkeet tehdään levytangon avulla, lisäksi apuna käytetään step -penkkiä. Voit valita itsellesi sopivat painot. Tunnilla treenataan kaikkia päälihasryhmiä. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville.

 

% Center
15:10
Motivus
Motivus

Perusjumppa. Tehokas ja selkeä tunti, joka koostuu perusliikkeistä rakennetusta noin 20 min. lämmittelystä (mm. marssi, polvennostot, kanta-peppuun), noin 20 min. lihaskunto-osuudesta koko keholle sekä noin 10 min. venyttelyistä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnilla soitetaan reipasta, liikkeitä tukevaa ja vaihtelevaa musiikkia. Sopii hyvin aloittelijoille.

% Center
15:40
IC Taso 2
IC Taso 2

Hieman vaativampi sisäpyöräilytunti. Se sisältää pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset. Kahden työvaiheen jälkeen palautellaan aina hetki. Tunti sopii kaikille. Se lisää lihaskestävyyttä ja on tehokas harjoitus rasvanpolttoon. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti kehittäen kuntoa ja tekniikkaa. Tunnin alussa tarvittaessa lyhyt laiteopastus.

% Center
16:20
Motivus Kehonhuolto
Motivus KehonhuoltoMotivus Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä. Tunnilla käytetään apuna rullaa ja omaa kehoa. Rauhallisesta tahdistaan huolimatta tunnet harjoittelun tehokkuuden välittömästi: Dynaamiset liikkeet ja kehon huoltaminen rullan avulla lisäävät liikkuvuutta ja rullailulla onkin paljon samoja hyötyjä kuin hieronnalla. Liikkeet tehdään omaan tahtiin. Tunnilla ei tarvitse kenkiä. Tunti sopii kaikille.
Center
17:00
IC Taso 3
IC Taso 3

Tämä sisäpyöräilytunti vaatii voimaa ja se on teknisesti haastava, nopeatempoinen, mutta ennen kaikkea monipuolinen ja hauska. Tunnilla on pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset, kuin tasoissa 1-2.

% Center
17:15
Step
Step

Step-tunnilla tehdään haastava ja pidempi penkkiaskellusosuus. Tuntiin ei kuulu lihaskunto-osuutta ja se sopii jo askeltaneille.

Center
18:10
Motivus Fiesta
Motivus Fiesta

Hauska, helppo, tehokas ja hikinen tanssitunti. Tunti etenee kappaleittain musiikin tyylilajien vaihdellessa laidasta laitaan. Ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Sopii kaikille, jotka haluavat hassutella musiikin viemänä ja kohottaa samalla kuntoa.

% Center

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 31.10.2014

Aukioloajat

Ma - To 6:35-21:30
Pe 6:35-20:30
La 8:45-18:00
Su 9:45-20:00

Yhteystiedot

Motivus Center
Simonkatu 9
center@motivus.fi
Puh.
(09) 4153 3500
Fax
(09) 4153 3521

Kuntosaliopastus

ma 15.30 ja la 12.30

Kuntosalin aleajat

  • ma-to klo 6.35-16 & 19.30-21.30
  • pe klo 6.35-16 & 19.00-20.30
  • viikonloput

Osta kortit helposti verkosta

Motivus Center

Suomen suosituin kuntokeskus naisille ja miehille

Simonkatu 9 (Kampin kauppakeskuksen yhteydessä, Scandic-hotellin alakerrassa. Sisäänkäynti Narinkkatorin puolelta.)

Motivus Center tarjoaa laadukkaat ja tyylikkäät puitteet kunnon ylläpitämiseen sekä miehille että naisille. Centeriin pääset kätevästi metrolla, busseilla tai omalla autolla. Centerin sisäänkäynti sijaitsee Narinkkatorin puolella. Löydät keskuksen kätevästi kun lähdet kävelemään Kampin kauppakeskuksesta R-kioskin kulmalta sisäkautta kohti Forumia. Sisäänkäynti tulee pian vastaan oikealla puolellasi.

Tilavalla kuntosalilla harjoittelet turvallisilla laitteilla ja lihasten lämmittely ennen harjoitusta sujuu mukavasti tv:tä katsellessa.  Koulutettu henkilökuntamme auttaa valitsemaan juuri Sinulle sopivat ja tarpeitasi vastaavat tunnit monipuolisesta jumppavalikoimastamme, vaikkapa niska-hartiaseudun vetreyttämiseen.

Kaikissa keskuksissa pukukaapit lukitaan omalla riippulukolla. Lukkoja voit sekä vuokrata että ostaa vastaanotostamme.

Monipuolinen jumppatarjonta

  • mm. kiinteytys-, muokkaus-, niska-selkä- ja venyttelytunteja sekä tanssillisia tunteja niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin liikkujille
  • ilmastoitu ja siisti jumppasali
  • ammattitaitoiset ohjaajat

 

Vauhdikas Indoor Cycling

Tyylikäs Indoor Cycling -sali houkuttelee pyörän selkään. Kunto nousee kohisten tunneilla, joita löytyy helposta perustasosta vaativimpiin ja haastavimpiin tunteihin.

 

Monipuolinen kuntosali

  • runsas ja monipuolinen laitevalikoima
  • FreeMotion -sarja vaativaan kuntoiluun
  • lähes 200 suorituspistettä
  • runsaasti lämmittelylaitteita: mm. kuntopyöriä, juoksumattoja, cross-training -laitteita, soutulaitteita
  • henkilökohtaiset kuntosaliohjelmat ja kuntosaliopastukset

 

 

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot

WWW-toteutus: Sitebuilders Finland Oy