Seuraavat tunnit

10:30
Rvp-muokkaus
Rvp-muokkaus

Rankka lihaskuntopainotteinen ”täsmätunti” reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti alkaa noin 10 min. selkeällä alkulämmittelyllä. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen, noin 35 min. Lopuksi lyhyet, noin 5 min. venyttelyt. Välineinä käytetään mm. voimatankoja ja step-lautaa. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville.

% Brahe
10:40
PACE 30
PACE 30

Tunti muodostuu neljästä 7,5 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 30 sekuntia. Pace 30 tunnin kokonaiskesto 45 min.

% Brahe
11:30
Muokkaus30 + venyttely30
Muokkaus30 + venyttely30

Selkeällä lämmittelyllä alkava lihaskunto- ja venyttelytunti.
Tunnilla tehdään tauotta koko keholle toiminnallisuutta korostavia yhdistelmäliikkeitä. Lihaskunto-osuus painottuu voimaan ja kehonhallintaan, venyttelyosuus kehonhallintaan
ja liikkuvuuteen dynaamisin liikkein. Tunti on tasapainoinen kokonaisuus lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Tunnilla pyritään vahvistamaan kehoa ja sen kimmoisuutta ja se sopii kaikille.

% Brahe
12:45
Motivus
Motivus

Perusjumppa. Tehokas ja selkeä tunti, joka koostuu perusliikkeistä rakennetusta noin 20 min. lämmittelystä (mm. marssi, polvennostot, kanta-peppuun), noin 20 min. lihaskunto-osuudesta koko keholle sekä noin 10 min. venyttelyistä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnilla soitetaan reipasta, liikkeitä tukevaa ja vaihtelevaa musiikkia. Sopii hyvin aloittelijoille.

% Brahe

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 21.04.2014

Aukioloajat

Ma - To6:45-21:00
Pe10:00-19:00
La9:00-13:00
Su9:30-13:00, 16:00-19:30

Yhteystiedot

Motivus Brahe
Brahenkatu 12 a 16
brahe@motivus.fi
Puh.
(02) 277 9180
Fax
(02) 277 9181

Kuntosaliopastus

ke klo 16.45
pe klo 10.15

Ennakkoilmoittautuminen vastaanottoon viimeistään edellisenä päivänä.

Tarvittaessa voit kysellä vastaanotosta muita mahdollisuuksien mukaan pidettäviä laiteopastusaikoja!

Kuntosalin aleajat

  • ma-to 6.45-16.00 & 19.30-21.00
  • pe klo 10.00-16.00 & 17.30-19.00
  • viikonloput

Lastenhoito

Lastenhoitopaikat täytetään saapumisjärjestyksessä, paikkaa ei voi varata etukäteen. Hoitoaika on enintään 1,5h/ lapsi Turvallisuuden ja viihtyvyyden vuoksi lasten tulee olla vain lastenhoitohuoneessa. Hoidathan vaipanvaihdot, ruokailut ja wc-käynnit ennen hoitoon tuloa

Lastenhoitoa ei ole erikoisaukioloaikoina

Lapsiparkki avoinna:

ma klo 16.15-20.15
ke klo 9.30-13.30

 

Osta kortit helposti verkosta

Motivus Brahe

Naisten oma kuntokeskus Turun ydinkeskustassa

 

Kuntosali

  • viihtyisät ja kodikkaat tilat
  • valoisa ja tilava kuntosali
  • helppokäyttöiset laitteet
  • suunniteltu erityisesti naisille

 

Ohjatut tunnit

  • ammattitaitoiset ohjaajat
  • iloinen ilmapiiri
  • suosittu PACE, eli ohjattu kiertoharjoittelu
  • monipuolinen valikoima erilaisia tunteja niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekkin liikkujille: mm. niska-selkä, kiinteytys, muokkaus, rvp-muokkaus ja Motivus

Yläkerrassa erillinen venyttelytila.

Motivus Brahe tarjoaa asiakkailleen myös maksuttoman Lapsiparkin palvelut! Lastenvahtiongelmat ratkeavat, kun voit jättää lapsesi parkkiin kuntoilusi ajaksi.

Lisäksi kuntosaliohjelmat, solarium sekä viihtyisät ja tilavat pukuhuoneet saunoineen.

WWW-toteutus: Sitebuilders Finland Oy

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot