ALOITTELIJAN ABC

Harkitsetko harjoittelun aloittamista Motivuksella?
Haluaisitko tulla tutustumaan mutta et tiedä kuinka toimia?
Tässä yksinkertaiset ohjeet tutustumiskäyntiä varten:

1. Tutustu Motivuksen tuntikuvauksiin ja valitse itseäsi kiinnostava tunti.
2. Pakkaa kassiin:
   
   • Sisäliikuntaan sopivat kengät (Jooga-, pilates-, venyttely- ja harmonytunneilla et tarvitse kenkiä)
   • Trikoot, pitkikset tai shortsit
   • T-paita tai toppi
   • Juomapullo
   • Hikipyyhe
   • Munalukko kaapin lukitsemista varten. Useimmissa keskuksissa kaapeissa ei ole lukkoja valmiina. Lukon voit myös ostaa vastaanotosta hintaan 3€; vuokrahinta 1€.
   • Vaihtovaatteet ja peseytymisvälineet, jos haluat käydä suihkussa tai saunassa.
3. Saavu keskukseen n. 20 minuuttia ennen tunnin alkua.
4. Ilmoita asiakaspalvelijalle mille tunnille haluat mennä. Kerro että haluat kertakäynnin (hinta 9-13,5€). Saat paperilipukkeen, joka on pääsylippusi tunnille. Pyydä tarvittaessa lukko.
5. Kysy asiakaspalvelijalta missä pukutilat ja jumppasali ovat, jotta löydät varmasti perille.
6. Kun olet vaihtanut liikuntavaatteet päälle, lukitse tavarasi kaappiin ja ota tunnille mukaan juomapullo, hikipyyhe, avain lukkoosi ja pääsylippu.
7. Ohjaaja kerää pääsylipukkeen sinulta joko astuessasi sisään saliin tai viimeistään aivan tunnin alussa. Laita juomapullo, hikipyyhe ja avain seinän viereen niin, etteivät ne ole muiden jumppaajien tiellä. Pidä pääsylippu kädessäsi, kunnes se sinulta kerätään.
8. Asetu salissa sellaiseen paikkaan, josta näet ohjaajan. Ota itsellesi tilaa, mutta huomioi myös kanssajumppaajasi.
9. Nauti liikunnasta!

• Huom! Voit aina kysyä sinua askarruttavista asioista henkilökunnaltamme; sekä ohjaajilta että asiakaspalvelijoilta. Olemme täällä sinua varten!
• Mikäli olet menossa ensimmäistä kertaa kuntosalille, suosittelemme että varaat itsellesi ajan kuntosaliohjaukseen (puhelimitse tai paikan päällä).